Что это?
 

Прежде всего, надо разграничить понятия психолога и психиатра. Для тех, кто путается, обозначу как можно проще, что психиатрия - это отдельная область, которая занимается тяжелыми психическими болезнями и отклонениями. В отличие от психологической работы с клиническим здоровыми людьми там другие цели и методы работы, в основном с помощью медикаментов. И раз Вы это читаете - скорее всего, Вы не их пациент.

​

Если точнее, то условно различают клинически ориентированную психотерапию, направленную преимущественно на смягчение или ликвидацию имеющейся симптоматики, и личностно ориентированную психотерапию, которая стремится помочь человеку изменить свое отношение к социальному окружению и к собственной личности (Словарь под ред. М. Г. Ярошевского и А. В.Петровского).

​

Психотерапия – это процесс психологического упорядочивания прошлого, настоящего и будущего, достижение гармонии с собой и миром в настоящем (В.В. Макаров).

Психотерапия – система психического (психологического) воздействия (словом, мимикой, молчанием, при помощи техник, изменяющих психические процессы и соматическое состояние, воздействия группы, специально организованной среды) на психику, а через нее и весь организм человека  с целью лечения или профилактики заболеваний и состояний дезадаптации, развития здоровья или достижения других сформулированных целей (В.Е. Рожнов и Б.Д. Карвасарский).

Большинство психотерапевтов, имеющих психологическое (как общее так и дополнительные), но не медицинское образование работают в сфере именно личностной психотерапии. 

Если клиент психически здоров, но имеет разного рода психологические проблемы, то выбор к кому обратиться - к психологу-консультанту или психотерапевту - будет зависеть от степени тяжести и долговременности этих проблем. 

Если простым языком: глубинная и постепенная работа с бессознательными первопричинами психологических проблем обычно включает в себя осознание, проживание, изменение интерпретации (пересмотр), моделирование и постепенное встраивание новых мыслей, состояний и поведения. Это приносит не только облегчение, но и дальнейшее развитие клиента во всех значимых сферах жизни.

Если взять техническую аналогию, то это кропотливая работа с "жестким диском" и изначальными глубинными установками. По большей части все это находится не в сознании, а на бессознательном уровне и поэтому управляет нашими мыслями, реакциями и поступками так что мы этого даже не замечаем. Первой и самой  важной частью процесса психотерапии становится выведение первоначальных причин на уровень сознания. Если необходимо проживание непережитых чувств (с поддержкой психотерапевта, конечно). Когда состояние улучшается и клиент понимает, что то что раньше было невыносимым можно не только выдерживать, но и трансформировать. Находить другие интерпретации событий, расширять видение, пересматривать и начинать моделировать новые мысли, реакции и поведения уже в текущей жизни. 

Кому и для чего? 

Любой взрослый человек без серьезного психиатрического диагноза может пройти курс психотерапии с применением как глубинных, так и более когнитивных методик. Особенно он подходит для работы с долговременными бессознательными травмами средней и высокой степени тяжести, которые влияют на множество аспектов текущей жизни. Например:  

·      когда вы понимаете, что в вашей жизни многое идет не так, как хотелось бы (в отношениях, карьере, здоровье)

·      вы раз за разом попадаете в похожие сценарии в отношениях с другими людьми

·      вы часто и долго испытываете негативные и болезненные эмоции (злость, грусть, зависть, страх, апатию, опустошенность, раздражение, тревогу и другие), но не можете понять в чем причина и как их изменить

·      вам кажется, что у вас депрессия, что выражается в психоэмоциональном (постоянно сниженное настроение, апатия, пессимизм, ощущение бессмысленности, опустошенность и тд.), физиологическом (частые болезни, нарушение сна и пищевого поведения) и когнитивном (ухудшение памяти, заторможенность, тяжело сосредоточиться и удерживать внимание)

·      большую часть жизни вы воспринимаете из позиции жертвы/агрессора

·      и многое другое

Специфика

​

Относительная долговременность. Долгосрочные, сложные и укоренившиеся бессознательные первопричины проблем и вытекающие из них состояния и поведение, которые подкреплялись годами, невозможно обнаружить, осознать и изменить быстро. Чаще всего, в результате вытесненной травмы сформировавшиеся внутренние установки и программы мышления/реакций/поведения "прорастают" и влияют на все аспекты жизни. Кроме того, психические защиты, которые «оберегают» вас разными способами годами, будут включать сопротивление истинному осознанию и уводить в сторону к привычному, которое они считают более безопасным, подкидывая, например ложные инсайты, агрессию, оправдания и тд. Стоит сразу отказаться от мистического мышления, что психотерапевт за пару сеансов волшебным образом изменит сотни миллионов прочных нейронных связей в вашей голове. При этом не стоит забывать, что изменения возможны, если вы выстроите четкое намерение это сделать. И прорабатывая самые глубинные первопричины и постепенно моделируя новые мысли, состояние, поведение и видение в целом - изменения также будут автоматически отражаться на всем в вашей жизни. То есть это будет не просто временное снятие симптома для какой-то одной ситуации в вашей жизни, а постепенное глубинное исцеление на многих уровнях, которые будут отражаться во всех сферах жизни.

Одним из самых важных побочных результатов глубинной работы является то, что постепенно человек научается быть самому себе терапевтом. При долговременном взаимодействии с терапевтом помимо трансформации исходного запроса клиента в процессе подключения глубоких уровней опыта происходит понимание себя и рождаются свои уникальные способы работы с собой как бы с позиции терапевта.