С чем я работаю

 

Я работаю с широким спектром психологических запросов.

В реальной жизни они редко существуют изолированно поэтому мы работаем не с отдельным «симптомом», а с системой в целом.

​

Чаще всего ко мне обращаются, когда:

 

• есть депрессивная симптоматика: продолжительное снижение настроения, ощущение пустоты и бессмысленности, упадок сил, утрата интереса к жизни, ангедония, устойчиво негативный фон мыслей о себе, настоящем и будущем

• присутствует повышенная тревога, особенно в условиях неопределённости, и хочется обрести внутреннюю опору и устойчивость

• проживается кризис или «застревание»: кризис среднего возраста, утрата, разрыв отношений, резкие жизненные изменения, когда прежние ориентиры перестают работать, а новые ещё не сформированы

• возникает вопрос: «Кто я сейчас и чего хочу на самом деле?»

• Хочется поставить новые, реалистичные цели — не из «надо», чужих ожиданий и устаревших установок, а опираясь на свои ценности, индивидуальные особенности и реальные желания

• не хватает навыков самопомощи, чтобы в будущем чаще справляться самостоятельно, не прибегая постоянно к помощи извне

• повторяются болезненные сценарии и конфликты в отношениях — с собой и с другими, и есть желание это изменить

• был опыт взросления в семье с зависимыми или эмоционально нестабильными родителями, сохраняются признаки со-зависимости и последствия травматичного опыта, и есть потребность обрести внутреннюю свободу и уверенность

• происходит адаптация при переезде в другую страну или город: постоянный стресс, утрата привычной опоры и идентичности

• И хочется не только снизить напряжение, но и превратить этот этап в точку роста и развития

• есть внутренние состояния, которые сложно объяснить словами: «Со мной что-то не так, но я не понимаю что», «То, что раньше работало, больше не работает», «Я застрял(а) и не понимаю себя»

 

Вы не обязаны чётко формулировать запрос.

Иногда достаточно просто прийти и честно сказать: «Я запутался(ась) и хочу разобраться».

​

Помимо основных результатов, которые были основной целью вашего обращения, вы обретете:

 

• Более глубокое понимание своей личности. Приходит осознание и принятие сильных и уязвимых сторон, в том числе тех, которые раньше были неочевидны (изменения невозможны без честного контакта с тем, что есть).

• Навыки самопомощи, которые остаются с вами и после завершения терапии, чтобы впредь не зависеть от внешней помощи, а самостоятельно менять способы мышления и реагирования.

• Эмоциональный интеллект. То есть, вы станете лучше понимать, что с вами происходит, свои эмоции и реакции. Научитесь управлять собой и своими состояниями, а также эффективнее взаимодействовать с другими. 

• Осознанность в выборе. Не из "надо" и "должен", и не из устаревших в том числе чужих программ, а на основании того, кто вы есть на самом деле сейчас, ваших уникальных индивидуальных особенностей и истинных ценностей и целей. 

• Опора на себя, внутренняя устойчивость и ясность. 

 

Цель нашей работы — не временное облегчение, а устойчивая автономия. Не временное облегчение, а устойчивые изменения. Я помогаю не только понять, почему возникла проблема, но и определить, куда вы хотите прийти и как там жить.

Фокус смещается: мы смотрим не только на то, от чего вы хотите уйти, но и на то, какую жизнь вы хотите построить. Результатом становится умение управлять собой, своим состоянием и осознанно выбирать направление движения. ​