Мария Попова
Психолог с магистерским образованием и международной практикой. Работаю в доказательных, структурных и глубинных подходах.
Работаю со взрослыми, осознанными людьми, которые хотят глубже понять себя и выстроить устойчивые изменения в жизни.
Член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ) и ассоциации КПТ.
Помогаю взрослым осознанным людям разобраться в себе, выйти из застоя и выстроить жизнь которая соответствует вашей реальной природе и выстроить устойчивые
изменения, которые дают реальные результаты в вашей жизни.
Ко мне часто обращаются когда:
-
есть депрессивные симптомы, апатия, тревога, ангедония или постоянная усталость
-
кажется, что жизнь «застряла», а прежние ориентиры больше не работаюттрудно понять, чего вы на самом деле хотите и куда двигаться дальше
-
повторяются сложные или болезненные сценарии в отношениях
-
есть созависимость, или вы ВДА
-
внутренние конфликты
-
вы живёте или переехали в другую страну и чувствуете потерю опоры, стрессы и сложности в адаптации
-
хочется ясности, целостности и более здорового отношения к себе
Чем я помогаю:
• разобраться с депрессией, тревогой, апатией, прокрастинацией, низкой самооценкой
• пройти кризисы и периоды неопределённости, в том числе кризис среднего возраста
• адаптироваться и выстроить новую жизнь после кризисов, разводов, потерь или к переезда в другую страну
• улучшить отношения — с собой и с другими людьми
• выйти из созависимых сценариев и обрести больше внутренней свободы
• развить эмоциональный интеллект и навык саморегуляции
• ответить на экзистенциальные вопросы:
«Кто я?», «Чего я хочу?», «В чём мой путь и мои ресурсы?»
• определить индивидуальные цели и двигаться к ним, опираясь на свои реальные особенности
Психологическая работа будет эффективной, если вы:
• хотите разобраться в себе и помочь себе сами
• не ждёте «волшебной таблетки» или готовых универсальных ответов
• готовы брать ответственность за свои решения и жизнь
• настроены на осознанную, последовательную работу
Форматы работы
Психотерапия.
Глубинная и постепенная работа с бессознательными первопричинами психологических проблем. Требует большего времени ввиду сложности и тяжести психологической проблемы. Постепенное осознание, адаптация и моделирование нового принесет существенные изменения во все сферы жизни.
Психологическое консультирование
Промежуточный вариант психологической работы с менее тяжелыми состояниями. Затрагивает как аспекты прошлого, но более сконцентрированной на конкретных текущих проблемах влияющих на состояние и качество вашей жизни сегодня. Включает в себя психологическое просвещение и обучение самостоятельным навыкам психологической помощи в будущем.
Коучинг. Персональная более краткосрочная работа только с целями и задачами. Коучинг не направлен на работу с проблемами прошлого. Коуч как и психолог не дает советов, а с помощью вопросов и техник способствует нахождению ваших индивидуальных ответов, решений и ресурсов.
